الرئيسية / أقسام المجلة / النصائح و الأفكار / التغدية / الفوائد الصحية للزبيب أو ما يسمى بالعنب المجفف
الفوائد الصحية للزبيب أو ما يسمى بالعنب المجفف

الفوائد الصحية للزبيب أو ما يسمى بالعنب المجفف


الفوائد-الصحية-للزبيب-أو-ما-يسمى-بالعنب-المجفف

الفوائد الصحية للزبيب أو ما يسمى بالعنب المجفف
يعد الزبيب أو العنب المجفف من بين الأطعمة الضرورية في بناء الجسم و فوائده الصحية كثيرة :

أولا : يسهل عملية الهضم :
الزبيب لديه قدرة في امصاص الماء و ذلك لاحتواءه على الألياف بحيث يسهل عملية الهضم و يخفف من الامساك ويعمل على إزالة السموم من الجهاز الهضمي.

ثانيا : يقوي الأسنان و يمنع التسوس ويحافظ على الفم
يمنع من تسوس الأسنان و يقويها ويمنع من نمو البكيتريا الضارة و ذلك لاحتواءه علي حامض (أولينوليك ) علي عكس الحلويات و التي لهالا تأثير سلبي على الأسنان

ثالثا : يعطي للجسم الطاقة الضرورية
يعد الزبيب من بين الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية الضرورية للجسم لإحتوائه علي سكر الفواكة والجلوكوز و التي تعد من أهم السكريات خصوصا لممارسي الرياضة ويعزز من الفيتامينات والبروتينات والمواد المغذية فى جسم الإنسان

رابعا : يساعد في تقوية العظام
يعتبر الزبيب من الوجبات الخفيفة الجيدة للنساء التي ينصح بتناولها في فترة منتصف العمر، بحيث يساعد الكالسيوم الموجود به علي منع الإصابة بهشاشة العظام

خامسا : يقلل من نسبة الحموضة في المعدة
بفضل عنصر البوتاسيوم والمغنسيوم الذي يحتوي عليه يساعد الزبيب من تقليل نسبة الحموضة في المعدة

سادسا : يَحد من مرض السرطان
بفعل البونيفوليك المضادة للأكسدة يوفر الزبيب حماية ضد الشوارد الحرة التي تسبب الأورام و الخلايا السرطانية و خصوصا سرطان القولون

سابعا : يحمي العيون
يحتوي الزبيب على مادة (البوليفينولات ) المضادة للأكسدة والتي تحمي العينين من الشوارد الحرة الضارة المسببة لإعتام عدسة العين، والضمور البقعي والعمي و كل الإضطربات البصرية

ثامنا : يعالج الأنيميا
يتوفر الزبيب على عنصري الحديد والنحاس الضرورين في تكوين خلايا الدم الحمراء، كما يصحح فقر الدم الناتج عن نقص الحديد في الجسم




شاركنا برأيك !




تعليق واحد

  1. ana o3ani mina dokha wala asitati3 ani a3amali ayi chayi wala a3arif cho ba3mili ih


شاركنا برأيك !

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

برمجة المطور